bez tluszczu

[...] jajko. Patrząc na dietę 29 wyliczeń wyszła mi dieta 2900 lub 3200. Ta dla 2900 http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=2900 Wydaje mi się dość obfita, choć musiałbym pewnie poważyć wszystko co jem. Tak jak wcześniej pisałem obawiam się ponownego tycia. Unikam dlatego ostatniego posiłku w ciągu dnia bez treningu.

Nie wynaleziono żadnego środka, który by sam z siebie redukował tłuszcz, był jeden środek na chyba "D", który był dodawany do trutki na szczury i ciął smalec bez niczego, ale było duża możliwości się na nim przekręcić. Więc żadne kapsułki nie zredukują za Ciebie tłuszczu. Dieta, dieta, dieta. Ten Esto, to kolejny syf, parę ziółek, trochę zielonej [...]

Dieta niskobiałkowa przy jakimkolwiek wysiłku nie wydaje mi się być rozsądna. Nie bez przyczyny osobom aktywnym fizycznie zaleca się spożywanie więcej białka, ale wiedzy eksperckiej na ten temat nie mam. Podobnie jak z taką formą biegania - zastosowanie treningu aerobowego czy cardio sprzyja ogólnemu spalaniu tłuszczu, nie uda Ci się żadnym [...]

[...] i dieta ostatnio robiłem sobie taką dietę ( wytrzymałem tylko dwa tygodnie ) zero poprostu zero cukru nawet do cherbaty, tylko ryż mleko sery kasze, no i oczywiście ryż też bez cukru. Tylko że ja do tej diety wciągam kreatyne, przybyło mi samej beztłuszczowej masy 2 kg to dużo jak na mój wiek, ale tłuszczu to w ogóle nie mam schudłem tylko przez [...]

[...] ewentualnia przy redukcji pomaga sie dorzezbić ale to inna bajka i na pewno nie dla kogos kto zaczyna przygode z dopingiem, lepiej zajmij sie dieta bo to o nia chodzie bez niej napewno nie schodniesz chodzbyś niewaidomo co brał, ani spalacze tluszczu ani strydy bez diety nie pomoga. poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie i [...]

[...] katabolicznie - tak - i dlatego pisałem że w mojej opinii zestaw carbo/vitargo+bcaa+gluta+aminy proste(hydrolizaty) to najlepsze wyjście po treningu. Więc aeroby po treningu bez antykatabolików są bezsensowne. I tak samo jest na czczo. Czyli w 3 pierwszych punktach się zgadzamy. W tym miejscu zacytuje(cytat z tego tematu) moderatora działu [...]

[...] robią zboża w naszym organizmie? poczytaj sobie na necie nie bede się tutaj rozpisywała :) Nie chodzi o rozpisywanie tylko krótką odpowiedź. Łatwo jest rzucić jakieś hasło bez podania konkretów ;-) Ja traktuję zboża jako jedno z wielu źródeł węgli i nie zauważyłem tego spustoszenia w moim organizmie. Może jednak coś jest na rzeczy i powinienem [...]

[...] robią zboża w naszym organizmie? poczytaj sobie na necie nie bede się tutaj rozpisywała :) Nie chodzi o rozpisywanie tylko krótką odpowiedź. Łatwo jest rzucić jakieś hasło bez podania konkretów ;-) Ja traktuję zboża jako jedno z wielu źródeł węgli i nie zauważyłem tego spustoszenia w moim organizmie. Może jednak coś jest na rzeczy i powinienem [...]

to że zacytowałeś Gierka obniża Twoją wartość w moich oczach, bo jeśli masz tak reformować dietę, jak Gierek Polskę, to efekty będą żadne, za to długów bez liku. co do diety, to po pierwsze ściągnij tabele zawartości makroelementów w zywności. musisz wiedzieć ile węgli, białka, tłuszczu i kcal jest w tym co jesz. policz ile kcal potrzebujesz. [...]

[...] . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 ŁĄCZNIE: 200 1,1 31 22 51 529 520 Ryż biały 100 0,0 7 1 77 344 5 156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 1,3 22 1 0 99 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 [...]

[...] Suplement Mutant Mass 50g - ok. 202kcal (godzine póżniej po posiłku) godzinę po śniadaniu? inaczej bym to rozegrał. Posiłek ok. 14.30 - 908kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 140g - 139kcal Ryż brązowy 100g - 322kcal Banan jeden ok. 100g - 95kcal Oliwa z oliwek 40g - 353kcal Banana bym odpuścił. dałbym warzywa Strasznie duża przerwa do [...]

[...] i reszta węgle. Przy okazji w diecie musi być przez jakiś czas mało błonnika. Do tego mieszanki ziołowe, herbatki z ciemnych owoców czyli jagody, czarna porzeczka, czarny bez, zero kawy i zwykłych herbat. Jako środki NOW Liver Detoxifier & Regenerator, lecytyna, ostropest plamisty (sylimarol) oraz witaminy. Ograniczony wysiłek fizyczny. [...]

bez białka i zdrowego tłuszczu bardzo kiepsko to widzę. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html spróbuj to, a w międzyczasie czytaj w odżywianiu i powoli układaj dietę redukcyjną. + łapaj to http://www.sfd.pl/%23%23%23_FAQ_%3A_TRENING_W_DOMU_%23%23%23-t304271.html pozdrawiam

[...] wycięciu za jakiś czas zaczne masę w miare wcześnie żeby powoli wyrobić się z kolejnym wycięciem do wakacji kolejnych ;) Co do masła to jest to typowo masło Meridiana czyli bez soli cukrów i oleju palmowego. Czasami po treningu jest to mój przed ostatni posiłek przed spaniem więc staram się go jeść z węglami żeby odzyskać trochę energii do [...]

[...] tłuszcze: oliwa/lniany/orzechy/pestki i warzywa. możesz władować ok. 30% limitu kalorii właśnie tu. Kolejnym duzym posiłkiem powinien być potreningowy 2 2 sniadanie 4 jajka bez zoltek 2-3 kromki wazy i jakis owoc ze dwa żółtka nie zawadzą , owoc daj na rano i niech to będzie jabłko/grejpfrut, 3 obiad okolo 300 gr piersi z kurczaka gotowanej z [...]

czekam dalej na podpowiedzi.Czyli co panowie lepiej sie najpierw skurczyc o te 15kg i pozniej zaczac kluc dupe i zadbac o miske.Czy teraz dolozyc z 10-15 kg i pozniej schodzic w dol jak myslicie???co byscie zrobili na moim miejscu.A tak wgl jaka dieta na redukcje 3.5gr bialko,worek ryzu i pare gram tluszczyku dodac.Czy samo bialko do obucha i [...]

Przed wakacjami robiłem pierwszy cykl HST. Miałem diete lecz waga nie skoczyła w trakcie cyklu, ale po zakończeniu przyszło 2 kg. Robiłem bez 5 negatywów, widziałem porawę, większe mięśnie, bardziej zarysowane i mniej tłuszczu. Nie mogłem wykonywać paru ćwiczeń z powodu małej ilości sprzętu (2 krótkie gryfiki, gryf łamany oraz ok. 40 kg [...]

[...] przepraszam ze przekrecilem nicka ponownie przekręciłeś A nic nie szkodzi. Sam nie wiem dlaczego tak sie nazwalem. To juz chyba 4 nick bo mnie zawsze banowali wiec pewnie bez wiekszego sensu go zalozylem i tak sie ostał. Kilobb, bojowy byłeś, ahhhh ten testosteron . Trafiałem na Twoje starsze posty (jako kilob) i gdzieniegdzie ostro jechałeś [...]

[...] serii, cwiczenia ok Plecy Ściąganie drążka górnego wyciągu do karku (2) Podciąganie końca sztangi w opadzie (2) Szrugsy ze sztangielkami (1) Unoszenie tułowia z opadu bez obciążeń - ławeczka rzymska (3)" * za duzo serii 'Podciąganie końca sztangi w opadzie (2) ' - tu proponuje nie konca sztangi tylko klasyczne 'wiosłowanie' ze [...]

[...] - tego schabu i makreli co masz daj spokojnie 2 razy więcej, rano np dodaj jajko a do do posiłków owocowych dodaj np orzechy, awokado, lub przegryź z mięsem na zimno, np w sałatce. czytałaś linki o komponowaniu posiłków? no i układanie diety bez składników w domu jak jest święto przynajmniej jest dobrym treningiem w układaniu diety